Boostez votre énergie sans caféine, de Charlotte Raut

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Les bonnes solutions naturelles pour retrouver son tonus

« J'ai l'impression de me traîner », « je manque d'énergie »… Qui n'a pas déjà prononcé ces mots ? La fatigue est en effet l'un des grands problèmes de notre société mais, plutôt que de chercher des moyens naturels de la chasser durablement, nous avons tendance à la négliger et à préférer la masquer en buvant plusieurs cafés, thés ou autres sodas « pour tenir »… Or, la caféine contenue dans ces boissons (et que l'on trouve aussi dans le chocolat ou le maté) a des effets néfastes à long terme sur le sommeil ainsi que sur les systèmes cardiovasculaire et digestif. Alors comment éviter le cercle vicieux de la consommation d'excitants ? Quelles sont les alternatives naturelles pour retrouver une énergie optimale et durable ?

Dans cet ouvrage, après avoir expliqué pourquoi la caféine n'est pas la bonne solution pour pallier le manque d'énergie, Charlotte Raut vous livre des recommandations naturelles, simples et pratiques pour que vous retrouviez forme et dynamisme. Elle détaille les habitudes alimentaires et de mode de vie à mettre en place au quotidien, présente une sélection de plantes, d'alicaments et de compléments nutritionnels permettant de maintenir et/ou booster votre énergie. Enfin, elle propose quelques exercices simples pour prévenir ou chasser la fatigue (respiration, olfactothérapie, qi gong, yoga).

L'auteur

Diplômée d'une grande école de commerce et travaillant dans le marketing, c'est suite à des problèmes de santé que Charlotte Raut commence à s'intéresser aux médecines traditionnelles. En ayant mesuré personnellement leurs bienfaits, elle décide d'entreprendre des études en naturopathie. Aujourd'hui naturopathe (diplôme du CENATHO - Daniel Kieffer, certification Fenahman), elle propose des conférences et ateliers afin de partager avec le maximum de personnes les clés d'un mieux-être au quotidien en s'appuyant sur ses connaissances en hygiène de vie et son expérience. Elle propose également des séances individuelles pour un suivi plus personnalisé vers le chemin d'une pleine et heureuse santé.

Références

  • Format : 14 x 21
  • Nb de pages : 176 - Bichro
  • EAN : 9782733913901
Prix public conseillé : 14 €
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