La sylvothérapie, un retour aux bases ?

Qu'est-ce-que la sylvothérapie ?

La sylvothérapie est un terme quelque peu ronflant pour qualifier un retour aux bases.

Composé du latin 'Silva' qui veut dire forêt et 'Therapia' qui signifie 'cure ou soin', le terme de sylvothérapie parle de lui-même.

Il s'agit de se soigner en forêt avec des techniques plus ou moins poussées comprenant des bains de nature, une communion avec un arbre particulier selon la pathologie à traiter, des méditations de pleine conscience parmi les arbres, des exercices de respiration ou de courtes balades en immersion dans la nature avec un sylvothérapeute pour guide.

La pratique peut s'étendre d'une demie journée pour les gens pressés à une cure d'une semaine selon les possibilités de chacun.

Bien sûr, les éléments perturbants que sont les téléphones portables et autres liens dérangeants au monde actuels devront être oubliés le temps des soins.

Origines de la sylvothérapie

La sylvothérapie est originaire du Japon où on la nomme 'Shinrin Yoyu'.

Le concept n'est pas récent puisque ce peuple très attaché à la nature au travers de la religion Shinto pratique le soin en forêt depuis les années 50.

Dans les cultures orientales, la prévention est cruciale en médecine, qu'il s'agisse de la Chine, du Japon ou de l'Inde avec l'ayurveda : le corps et l'esprit ne font qu'un et doivent être pris en compte comme un ensemble indissociable. Ainsi un dérèglement psychique, une vie tourmentée, une mauvaise alimentation, peuvent déclencher toute une kyrielle de problèmes physiques.

Encouragée par les autorités sanitaires au Japon, la sylvothérapie est entrée dans le cursus officiel de soins, d'autant que les études japonaises tendraient à prouver ses bienfaits réels sur la santé.

Cette pratique est également utilisée au Canada et aux États-Unis de manière courante. En Europe, la Suède était précurseur en la matière. La France commence à s'intéresser de plus en plus au sujet avec de nombreuses sorties en nature, des bains de forêts et les fameux câlins aux arbres qui l'ont rendue célèbre bien qu'ils ne soient pas systématiques en sylvothérapie.

Bienfaits de la sylvothérapie

Les études japonaises ont mis en avant de nombreux effets de la sylvothérapie sur un plan physique.

Ainsi, une baisse notable de la tension artérielle, du stress et du rythme cardiaque ont été relevés après un bain de forêt. Autre effet surprenant : une production de cellules NK, connues pour combattre les agents pathogènes présents dans l'organisme et réparer les cellules endommagées. Le système immunitaire s'en trouve fortifié !

Le cortisol, hormone du stress est également bien moins produit par l'organisme en forêt, en résulte une amélioration de la sphère psychique avec une anxiété moindre, un retour à un sommeil réparateur, plus de concentration et donc mois d'agitation et même une amélioration sur des patients atteints d'asthénie ou de dépression.

La sylvothérapie serait donc une solution facile à mettre en place pour prévenir de nombreuses pathologies, sans oublier que dans la terre se cache une bactérie alliée nommée Mycobacterium vaccae, un organisme bienfaisant, qui pourrait bien participer au processus d''amélioration de la santé lors des bains en forêt.

La sylvothérapie, un simple retour aux sources ?

On oublie trop souvent que dans la classification traditionnelle, l'Homme fait partie du règne animal, de la classe des mammifères et de l'ordre des primates.

À la base nous sommes des chasseurs cueilleurs pourvus de tous les outils sensoriels pour être connectés avec la nature qui nous entoure et pour y trouver de quoi manger ou se soigner.

Des peuples encore préservés, savent par exemple reconnaître un grand nombre de plantes et comment les utiliser dès le plus jeune âge, ils vivent en communion avec la nature qui les nourrit et souvent les soigne.

De nos jours, l'ère industrielle et les dérives de la mondialisation à outrance ont impliqué un style de vie totalement différent où le béton est omniprésent ; l'artificialisation des sols progresse inexorablement et de nombreuses personnes imaginent que les cacahuètes consommées à l'apéro poussent dans des arbres... Les burn-out et autres pathologies psychiques sont légion, l'industrie des médicaments psychotropes se fait la part belle, et on en oublie l'essentiel, pris dans le mouvement continuel cerné de béton que la vie 'moderne' nous impose.

Il ne paraît même pas étrange de s'inscrire pour un 'bain de forêt', alors que cette pratique devrait être réalisée de manière personnelle le plus souvent possible. Aller ramasser des champignons en famille, faire une randonnée en regardant les arbres et en s'intéressant aux végétaux, s'adonner à une méditation dans les bois, ou tout simplement aller pique-niquer sous les arbres d'un parc en ville, constituent déjà un grand pas vers une amélioration de la santé générale.