Mieux résister à l'arrivée de l'hiver

Vitamines et oligoéléments à la rescousse

Tout le monde connaît le pouvoir de la Vitamine C sur le bon fonctionnement du système immunitaire. Prise sous sa forme naturelle, elle est encore plus active. Régalez-vous d'oranges, de clémentines, de citrons ou de kiwis, cela tombe bien, c'est pile la saison ! Pensez aussi à l'argousier ou à l'acérola très riches en vitamine C.

Il y a peu, le rôle de la vitamine D dans le bon fonctionnement du système immunitaire a été prouvé. Synthétisée sous les rayons solaires, cette vitamine se trouve aussi en quantité importantes dans l'huile de foie de morue, dans le hareng sous toutes ses formes (fumé, grillé...) et dans de nombreux autres poissons.

Du côté des oligoéléments le zinc est primordial tout comme le fer. Vous en trouverez en quantité dans la spiruline par exemple.

L'extrait de pépins de pamplemousse pour mieux résister

Les résultats de diverses études scientifiques menées depuis les années 90 ont prouvé l'efficacité de l'EPP sur près de 800 souches de virus et bactéries et sur une centaines de champignons. 

Antiviral, antibactérien et antifongique, cet extrait combat aussi les parasites unicellulaires. On le trouve sous forme de flacons dans les pharmacies et les magasins bio. Il suffit alors de respecter la posologie aussi bien en voie interne pour stimuler le système immunitaire qu'en voie externe pour soigner les plaies et les problèmes de peau.

La propolis pour stimuler les défenses de l'organisme

La propolis est une substance sécrétée par les abeilles domestiques à partir de diverses résines récoltées sur les bourgeons. Ciment de la ruche, elle est aussi un puissant antibactérien et antiviral qui aide à lutter contre les infections hivernales. Sous forme de spray, de bonbons ou d'extrait liquide, elle est très efficace pour détruire les germes pathogènes et pour synthétiser des anticorps.

Les plantes alliées de la santé

L'échinacée est bien connue pour stimuler les défenses immunitaires. Prise en gélules, en ampoules, en teinture mère ou en décoction de racines, cette belle plante a une action préventive antivirale et antibactérienne. Elle agit sur les divers agents pathogènes et réduit les états inflammatoires provoqués par les rhumes et autres petites misères hivernales.

L'ail fait partie de ces plantes qu'il serait de bon ton de consommer tous les jours tant ses bénéfices sont importants. Antifongique, antiviral et antibactérien, il préserve l'organisme de nombreuses agressions. Mangez-le cru de préférence, à une fréquence de 2 gousses par jour au minimum pour rester en forme tout l'hiver.