Renforcer les défenses immunitaires grâce aux plantes

Des agrumes pour renforcer ses défenses immunitaires
Des agrumes pour renforcer ses défenses immunitaires

En hiver le corps lutte contre le froid et de nombreux virus et bactéries sévissent profitant d'une baisse de régime de notre organisme. Sachez utiliser les plantes à bon escient pour stimuler vos défenses immunitaire.

Les plantes alliées du système immunitaire

Dès les premiers frimas, le système immunitaire est mis à rude épreuve par diverses agressions et notamment le froid. Affaibli, l'organisme est plus sensible aux agents pathogènes. Certaines plantes dont les agrumes ou les kiwis, sont justement disponibles en cette triste saison. Profitez-en car elles regorgent de vitamine C et vous aideront à combattre les maux hivernaux.

Les agrumes...

Les oranges sont faciles à consommer le matin, en jus ou dans la journée en quartiers.

Le citron est non seulement un remède préventif grâce à ses vitamines mais aussi curatif en cas de maux de gorges par exemple. Il sert aussi de dépuratif de l'organisme lorsque son jus est pris à jeun chaque matin durant deux semaines. Le citron est idéal pour retrouver du tonus en hiver !

Dans la famille des agrumes, le pamplemousse est aussi d'une grande utilité. Son extrait de pépins connu sous le nom d'EPP (Extrait de pépins de pamplemousse) booste le système immunitaire lorsqu'il est pris en cure. Antibactérien, antiviral, antifongique, il permet de lutter contre plus de 800 souches de virus et de bactéries et une centaine de champignons. Il est efficace contre les rhumes, la grippe, les angines mais aussi la gastro-entérites et autres réjouissances hivernales !

Mais pas que...

L'échinacée est une belle plante facile à faire pousser au jardin dans une zone ensoleillée et un sol bien drainé. Sa racine renferme de nombreux principes actifs stimulant le système immunitaire. Vous pouvez en faire des décoctions en plongeant 40 g de racine dans 75 cl d'eau froide. Portez à ébullition et laissez réduire d'1/3, filtrez puis buvez une tasse tous les matins pendant un mois. L'échinacée existe aussi en gélules, ampoules ou comprimés, vous vous conformerez alors à la posologie indiquée sur la notice.

Le thym est indispensable au jardin mais aussi dans votre pharmacie ! Cette plante aux multiples vertus stimule le système immunitaire et soigne bon nombre de pathologies grâce à ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Désinfectant, il purifie l'organisme et le rend plus apte à lutter contre les divers microbes. Il soigne aussi la bronchite et demeure très efficace contre la gastro-entérite.

L'acérola est un petit fruit ressemblant à une cerise. Sa concentration en vitamine C fait de lui une solution parfaite pour prévenir les petits maux de l'hiver et pour faire le plein de vitalité. Avec ses vertus inti-infectieuses, il protège le corps des agressions et des virus et bactéries. On le trouve en gélules, comprimés ou poudre car ce fruit tropical ne se conserve pas à l'état frais. Faites une cure avant l'hiver pour booster votre système immunitaire.

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